ปัจจุบัน อาหารและเครื่องดื่มมีหลากหลายมาก ของกินที่สวยงาม น่ารับประทาน แถมรสชาติอร่อย มีหรือ ที่ทุกคนไม่อยากทาน ทำให้แนวโน้มคนเรามีโอกาสที่จะอ้วนขึ้นง่ายกว่าแต่ก่อน นี่ยังไม่นับถึงคนที่เน้นกินเพื่อคลายเครียดอีกนะ ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานอาหารให้พอดี โดยสังเกตไปที่ จำนวนแคลอรี กันหน่อย เพื่อที่จะสามารถคุมน้ำหนัก ได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
ตัวอย่างรายการ เครื่องดื่ม แคลอรี่
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
Beer (อัตราส่วนประมาณ 1 กระป๋อง หรือ 1 ขวดเล็ก 330 ml)
- Guinness Draught 126 cal
- Tiger 134 cal
- Sapporo Premium lager 140 cal
- San Miguel lager 140 cal
- Federbrau 141 cal
- Krombacher Pills 144 cal
- Kirin Ichiban 145 cal
- Budweiser 145 cal
- Corono Extra 148 cal
- Heineken 148 cal
- Asahi Super dry 149 cal
- Hoegaaden Weat beer 149 cal
- Beer Lao lager 150 cal
- Chang 150 cal
- Stella Artois 154 cal
- Singha 160 cal
- Paulaner Hefe-Weissbier 165 cal
- Leo 165 cal
- Guinness Extra stout 176 cal
- Carisberg 189 cal
โซจู (Soju)
1 ขวด = 360 ml ประมาน 360- 600 cal
มักกอลลี
1 ขวด = 720 ml ประมาน 200-210 cal
Vodka
Absolute Vodka 1 shot = 69 cal
Smirnoff Vodka red label 1 shot = 97 cal
Whiskey
Jack Daniels’s old No 7 1 shot= 98 cal
Johnnie Walker Red Label 1 shot = 105 cal
Soft drinks
Coca-cola 1 กระป๋อง = 140 cal
Pepsi 1 กระป๋อง = 150 cal
Sprite 1 กระป๋อง = 90 cal
Energy Drinks
red bull 1 กระป๋อง = 110 cal
